本番で力を出しきる方法は「見える化」

試験や面接、プレゼンなど、緊張した中でも自分の持てる力を発揮することは人生レベルで重要です。

今回は認知神経科学者が話していた"プレッシャーの中で力を出しきるには"をお伝えします。

まず、人は必死に努力をして不安をおさえようとすればするほど不安の気持ちは大きくなるということです。

重要なのは不安を忘れようとしてはいけないということです。

オススメで有効な手段は、"不安を見える化"することです。

不安、心配なことを紙に書きだしましょう。

友達に言えるならそれも有効だということです。

「失敗したらどうしよう」「だめだったら親にガッカリされる」「彼女にフラれるかもしれない」などなど、不安な事を紙に書き出すのです。

不安でクヨクヨしている自分を誤魔化すのではなく、クヨクヨしている自分をまず受け止める。そして受け入れる。

そうすると頭が真っ白になるという想定外な事態に陥らないので対策も可能となります。

パニクらない方法を知っているかどうかは人生に大きく影響します。

このテクニックを忘れずに力を出しきりましょう。