今すぐ水を飲もう。メリット多すぎ。
あなたはちゃんと水を飲んでいますか？
「のどが渇いたら飲むよ」という感じでは実は足りてないことが多いです。
水を飲み足りてないと起こることを５つお伝えします。
１．疲れやすくなる
水をあまり飲まないでいると血液がドロドロになります。
その結果、十分な酸素が身体に供給されなくなってしまいます。
そうなると眠気や疲労、低血圧、イライラなどを引き起こします。
そうなるとまさにポンコツまっしぐらです。
気をつけましょう。
２．体が貧相になる
性別に関係なく美しい体というのはやせていればいいというものではありません。
あるべきところに適度な筋肉がないと貧相で幸が薄そうに見えます。
筋肉のほとんどは水分でできているため水分が少なくなることは筋肉も少なくなることを意味します。
ちなみにボディビルダーは1日６リットル以上もの水を飲んでいます。
水分は運動による身体の炎症を減少させ体内に潤いを与えます。
３．乾燥肌になる
肌が乾燥しているなーという人は多いのではないでしょうか。
男性で顔がテカりやすい人も肌が乾燥していると言えます。
水分不足になると肌が乾燥するだけではなく、汗をかきにくくなるため身体にたまった汚れや油分を洗い流すことができなくなります。
肌荒れやニキビに悩んでいる方は１日２リットルの水を飲むだけで改善する可能性がありますよ。
４．ドライアイになる
水分が不足すると涙液も少なくなります。
それは疲れ目や目の乾燥の原因になることを意味します。
特にコンタクトレンズをしている方は目に多くの負担をかけているのでしっかり水を飲みましょう。
５．老化が早まる
年を重ねるにつれ身体の水分は減少していきます。
これは新陳代謝が衰えて身体の水分量が減ることが原因なのですが、水を飲むことで新陳代謝を活性化することができます。
また、細胞には多くのカリウムが含まれているため、カリウムを含んだ良質な水を飲む人は老化が遅いと言われています。
体の水分量が少ないほど老化してるように見えるというのが現実です。
少しでも若くいたい！という方はしっかり水をとりましょう。
水分不足は健康に悪影響なだけではなく、見た目も悪化させるわけですね。
とりあえず水を飲んどきましょう。
