無駄にクヨクヨしてしまう自分への対処法

誰にでも悩むときはありますわな。

しかし自分ではどうしようもないことで悩んだり、まだ起こってもいないことで悩んでしまう場合、それは全くの”無駄”なわけです。

そんなもったいない時間の消費をなくすために、視点をちょっと変えるだけでわりとすぐにクヨクヨが緩和するコツをお伝えします。

これはメタ認知が苦手な人にもオススメなのですが、自分を他人に置きかえるという方法です。

ウォータールー大学のイゴール・ゴロスマン氏の研究によって人間は他人へアドバイスする場合は冷静で的確になれる反面、自分のことになると間違った判断をしやすいということがわかっています。

今困っている自分を他人に置き換えてみましょう。

自分が悩んでいることを友達が悩んでいると想像します。

友達はとりあえずどうすればいいでしょうか。

どのような対策や解決法が思い浮かびますか？

きっと自分で自分のことを考えるよりも色々と見えてくると思います。

そして、「そこまで絶望することでもないぞ」と客観的になれると思います。

ぜひ視点を変えて見る癖を身につけてください。

必要以上の苦痛など感じなくていいのですから。