【超絶簡単】なんの苦労もせず食生活を改善する方法
食生活が与える人生への影響というのは計り知れません。
今回は太りやすい人や、ついついだらしない生活をしがちな人に超絶楽ちんな食生活改善法を持ってきました。
その方法とは、自分の食事の写真を撮るだけです。
食事の写真を撮ることによって自分がいつも食べているものをこれ以上ないくらいのレベルで客観的に見ることができます。
この「可視化」のメリットは絶大なのだそうです。
そもそも‟自己管理”がなぜ難しいかというと「自分のことは思いのほかわからない」からです。
‟自己認識能力”といったりもしますが自分のことを正しく認識するのはとても難しく、逆にこれさえ出来ていれば間違った方向に逸れずに真っ直ぐゴールに向かえるため大抵のことはうまくやれるものです。
スマホやカメラで自分の食事を撮るだけで苦労せずとも自己認識ができます。
ほんとまるで他人事かのように見ることができますから。
心理学の実験ではこれを行うだけで人は自然と不健康なものを選ぶことが減り、健康的な行動をするようになったということなので、自分の食生活に自信のない人は何日間か食事を食べる前に写真を撮る習慣をつけてみるといいですね。
